入冬了,老人这样防跌倒
体裁分类:健康医疗 主题分类:卫生、体育 发布时间: 2022-11-28 发布机构:临西县卫生健康局 浏览次数:73 字体:[大 中 小]
老年人跌倒很严重
跌倒是我国老年人因伤害到医疗机构就诊的首位原因,也是造成老年人骨折的第一位原因。
研究显示:我国老年人跌倒发生率约为19.3%,这意味着我国每年有上千万老年人会发生跌倒,进而影响他们的身心健康和生活质量。
进入冬季,天气的变化可能影响老年人行为习惯,进而增加跌倒风险。
●温度降低会影响老年人身体活动功能,低温容易让患有呼吸系统疾病、心脑血管疾病、骨关节疾病的老年人病情波动,进而增加跌倒风险。
冬季天冷气温低,
预防跌倒要重视,
穿衣安全是第一,
雨雪天气少出门,
减速慢行别着急,
插兜走路有风险,
出门别忘带手机。
冬季预防老年人跌倒,
请注意以下几点:
1.重视预防跌倒
老年人跌倒能造成非常严重的后果,别把跌倒不当回事。防跌倒有很多科学方法,这些方法并不难,一定要重视预防跌倒。
2.运动锻炼防跌倒
科学运动锻炼对预防老年人跌倒非常重要。寒冷的冬季也不要停止对身体的锻炼。冬季进行室外运动的锻炼应根据天气情况进行调整,选择日出后,天气条件好时到户外活动身体。遇到雨、雪、大风等恶劣天气时改为室内锻炼。
3.穿衣应安全
4. 雨雪天气少出门
雨雪天气老年人应尽量减少出门,更不应骑车出行。如出门活动,要放慢走路速度,注意观察环境,选择地面不湿滑、平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。
5.走路不插兜,
慢行保安全
走路时双手不要插在衣兜里,这样更有利于通过调整姿势保持平衡,也能在不慎跌倒时伸出双手起到支撑或缓冲作用,必要时要使用手杖。特别要注意上下楼梯、自动扶梯、台阶时,要慢行、站稳。
6.外出携带手机
老年人出门时应携带手机和个人应急信息卡。一旦跌倒,老年人可通过手机及时求救。如损伤较重,跌倒老年人失去意识时,救助人员可以通过老年人随身携带的“应急信息卡片”及时联系老年人家属,了解老年人基础疾病,进而更好地实施救助。